シナプソロジーは認知機能低下の予防が期待できるプログラムで、「2つの動作・作業を同時に行う」、「右手と左手で異なる動きをする」といったエクササイズを行います。普段の生活にはない慣れない動きをすることで脳に適度な刺激を送ることで活性化を図ります。複数人で行うのでコミュニケーションも生まれ、運動機能の向上が楽しく続けることができます。

このプログラムは、筑波大学体育系の田中喜代次教授が代表の株式会社THFによる検証で、以下のような効果が立証されております。

• 「注意機能・判断力の向上」などの脳機能の向上
• 爽快感の向上、疲労感、倦怠感、抑うつ感の低下など心理面の改善

筋力低下により運動器（筋肉、骨、軟骨、関節など)の障害で立ったり歩いたりという動作が難しくなる状態をロコモティブシンドロームといいます。
進行すると日常に支障をきたすため、予防が大切です。

ライフケアアライブではロコモを防ぐ運動「ロコトレ(ロコモーショントレーニング)」を行っています。

ロコトレは「片脚立ち」、「ヒールレイズ」「スクワット」のたった3つの運動です。
毎日続けていつまでも元気な足腰を！